运动养胃健脾五良药—揉腹

运动养胃健脾五良药—揉腹

双手交替按摩腹部能治食物积滞于胃，滞化不行，胃肠胀痛，气滞不顺，血瘀欠畅，胃肠积满等症状。1、用左手掌自上而下（从胃口到直肠底端）先轻后重推摩36下；2、换右手掌推摩36下，然后用左手掌推摩全腹36下，最后用右手掌推摩全腹36下。

健身提醒：每晚平卧在床上进行，按摩时不可过饱或过饥。