[北大太极拳高峰论坛]：膝关节损伤非太极拳之过[转载]

好久没上这个网站了，一是工作忙，二是膝关节痛最近没练太极。医生诊断我膝关节有点老化，问医生能否继续练太极，医生说建议不要蹲马步。想想太极这么好，刚练了差不多一年的太极，还想退休后多学点，就这么放弃太不心甘，所以又上这儿来了。看了各位老前辈的文章，又使我恢复了信心，只要掌握好架势和准确度慢慢练习，我的膝盖会好起来的。谢谢！

真诚感谢大师们的指导，谢谢楼主！

值得注意，防患于未然

每天运动运动对身体好

非常好的资料。可以避免以后练功时候的不必要损伤。谢谢！

打太极拳时,膝盖及时对准脚尖,这一点看来很重要.运动中，让大腿、小腿同时转动,这一点也必不可少.在打太极拳的过程中要时刻切记,才能防止运动中损伤膝盖.谢谢楼主的提醒.

说的太好了 学习----------------------------------------

练太极拳能治膝关节病的，至少能缓解膝关节疼痛。本人练拳20多年，深有体会。20多年前本人每年至少要患一次膝关节疼痛。练拳后就改成2年3年5年一次了，而且没以前那样严重了。关键问题要有一个好的老师指导，要有自知之明，不要过分，要量力而行，循序渐进。不要只想得冠军，只求身体好一些。练拳的目的是为了健康。

竞赛套路不如传统的套路养生，这点是毋庸置疑的，练习竞赛套路时不要刻意的追求架子低动作好看，应该科学锻 ...
风中百合 发表于 2010-6-12 17:41

的确，我已从不止一篇的文章看到了24式、42式及其它竞赛套路太极拳的不足之处。敢于向流传了几十年的官方的公开的拳路叫板，这需要多大的勇气，多深厚的功底啊！从中我们也可看到拳界“长江后浪推前浪”的雄伟气派！固然，太极拳是我国历史悠久的瑰丽的文化遗产。但也不可因循守旧。科学发展观同样适合于它。如果我是体育局负责人的话，一定把此文（“北大太极拳高峰……”）作者恭恭敬敬请到办公室来，与专家们共同研究出一套新的、不伤膝关节的、真正养生的、改进型24式、42式或其他套路来，造福于民。
然而，目前新的套路毕竟没有出来。所以，我殷切地期望，美丽的“风中百合”楼主，能否介绍一、二款你认为较好的传统套路给大家练练，为盼！
在此先谢谢啦！

写的有道理，我受到启发，以后经常学习，常看这些知识，很好。