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[健康生活] 男人养生必吃的食物 菠菜名列前茅

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qdky123 显示全部楼层 发表于 2015-11-23 15:39:34 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
  最近,美国某男性杂志日前刊登了一篇题为“男人每天必吃的食物”的文章。看后,觉得这几种食物在我们的生活中也是常见的,且比较便宜,值得推广。
  其中菠菜名列前茅。
  1、菠菜
  谈到菠菜,我们总觉得里面的叶酸比较多,吃容易产生结石。但有专家指出:叶酸对于男人来说是举足轻重的。叶酸不但可以帮助肱二头肌收缩有力,而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量,还可使肌肉对胰岛素更敏感,有利于增大肌肉减少脂肪。
  美国专家认为,菠菜能促进肌肉生长,菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸,能为肌肉的合成提供一定能量,叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环,提高性能力。
  对于老年人来说,菠菜一个突出的优点是其富含的叶黄素能延缓老年黄斑的恶化。多吃菠菜能预防人体视网膜老化脱落,因为菠菜含有抗氧化物质,可防治老年人眼睛的“黄斑变性”,延缓老年人黄斑的退行性变与老化而导致的眼盲症或视力下降。
  2、酸奶
  生活中有一种说法:男人喝牛奶,女人喝酸奶营养更好。其实酸奶不仅女人要喝,男人更要喝。因为酸奶在发酵过程中,产生蛋白质分解酶, 它分解了部分蛋白质后产生大量氨基酸,使更易被人体所吸收。文章来源:liaoail.com/tcd/
  乳酸菌经过消化道时(大肠、小肠)起着抗菌和防腐的作用,调节肠道中微生物菌群平衡。长期进食酸菌可降低人体胆固醇水平。防止白内障的形成。

精彩评论1

scantjean 显示全部楼层 发表于 2016-2-7 12:58:49
菠菜不敢苟同,酸奶确实不错
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