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2013-4-20 08:57| 发布者: awagink| 查看: 5112| 评论: 0
2.哑铃曲侧：
3.曲腿仰卧起坐：
4.上举腿，练最下面的腹肌，想练八块腹肌比做动作。图上是上斜，平躺也可以的。这个动作放在最后做。
腹部完
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