返回顶部

[气功消息] 无极桩和混元桩的要领与区别(转发)

[复制链接]
sdgthyb 显示全部楼层 发表于 2020-7-29 06:24:32 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
试听
亲,登录后才能试听哦。
登录方法:
1.电脑版在右上角【登录】
2.手机版点右下角【登录】进入登录页面。
本帖最后由 sdgthyb 于 2020-7-29 06:26 编辑

1:bai起式区别:
混元桩:身体正立,两脚分开与肩du同宽(这一点很重要,自zhi己不易体会,dao要让别人看你是站得掌与肩同宽),脚尖向前,不允许有内外八字,全脚踏地,肩井与涌泉一线,站好了这一点,足心会有发热或发麻的感觉。双手自然下垂,双眼目视前方(可闭眼进入凝神)。

无极桩:身体自然站立,两脚横开与肩同宽,成11字形。头正身直,二目垂帘向前下方斜视,周身放松。两手自然下垂,贴于大腿两侧。舌抵牙龈。

2:收功的区别

混元桩:双手往边收好,双腿站直,可左脚向右收,可右脚向左收,收的时候比如左向右收,左脚就脚尖往右边摆90度,然后向右摆180度,着和样把脚合到右脚为止,可能会听到骨骼的声音,那是放松骨骼的一种方法。

无极桩:起身,两手向丹田处合,左手内掌心贴住丹田,同时右手内掌心贴住左手外掌心,这样丹田与两心一直线,意守几分钟,等身体气感渐渐恢复平静,就可放下手,自由活动

3:发展由来的区别:

无极桩也称自然桩,是太极拳内功重要的桩法之一,被历代拳家认为是太极拳的根基。拳理说:“太极者,无极而生也。”练习此桩时身体处于高度放松状态,意形合一,阴阳相调,无形无象,是一种平衡和谐的内在养生运动。

混元桩是武术运动中的基本桩式,也有称之为“无极桩”“太极桩”等。“浑元”意指天地,天地能滋生万物。取此意,武术运动中诸多桩式都由浑元桩衍生而成,浑元桩的基本要领也被各类桩功广泛吸收利用。

8b82b9014a90f603df81e5d53412b31bb051ed6b.png
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

纳速健身网 成立于2006年8月,是目前国内优秀健身运动网站,拥有超过30万会员。形成了以健身伴奏音乐、养生知识、武术、太极拳、健身气功、运动健身等优质视频、图文教程及文章信息分享的一体化站点。为健身爱好者提供了一个健身运动信息资源交流的平台。
  • 纳速QQ群乙:151815303
  • 纳速QQ群丙:79104490
  • 微信交流群:微信好友搜索【nasuwang】加客服微信进群,备注【纳速】
  •                     或者扫描页面底部右侧二维码添加客服微信>>>
  • 微信公众号

  • 微信群客服交流

  • Copyright © 2006-2021, 纳速健身网. | | 辽ICP备13002388号-1 辽公安网备21050202000005号公安网备号 纳速武术-乙 QQ