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[运动健身] 正蹬腿

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发表于 2020-11-14 02:23:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蹬腿,是由下向上、向前的直线运动的腿法,属于传统腿法中重要腿法之一,而正蹬腿更是百腿之母。
正蹬腿.jpg

(左势右正蹬为例)重心前移,左腿支撑,右腿提膝上抬,勾脚尖,快速向前直线蹬击,力达脚跟。两臂保持实战姿势,目视前方。 蹬腿要送髋助力,保持平衡,收腿迅速。力点准确。


以左侧实战姿势开始,右脚垫步的同时,左脚提膝上抬至腹前,脚法内勾收紧,脚底朝前方,右膝稍弯屈,两手屈立两肩前,随即伸小腿送髋,使膝前顶,勾紧脚尖,以脚跟及全脚掌为力点,使左腿充分伸展蹬出,高与腹平。

紧接着,左脚向前落地踏实,左膝关节稍弯屈,右腿提膝上抬至膻前,脚尖内勾收紧使脚底朝前方,两手屈立于两肩前,随即伸右小腿送髋,使膝前顶,以脚跟及全脚掌为力点,使右腿充分伸展蹬出,高与腹平。

然后,右脚向前落步前蹲成右弓步势,两臂屈肘立护于胸前,两拳立于两腮侧。


用正蹬腿攻击对方上盘,当对方运用侧弹腿攻击时,突然用右正蹬腿抢先攻击对上盘。

发表于 2020-11-14 12:19:31 | 显示全部楼层
然后,右脚向前落步前蹲成右弓步势,两臂屈肘立护于胸前,两拳立于两腮侧。这部分能详细讲讲吗
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