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[太极荟萃] 学习养生太极拳的心得体会

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黔灵猕猴 显示全部楼层 发表于 2011-3-23 17:50:06
我从2003年开始练习太极拳,好处多多:按时起床,坚持练拳,身体健康,保持体重。
yxdajggx 显示全部楼层 发表于 2011-3-29 18:24:53
楼主不错,我也是坚持下来的,原来没练以前身体很差,现在天天练几编,身体明显好多了。
玉树临风 显示全部楼层 发表于 2011-3-30 16:01:00
学习。太极拳真的很不错!问候朋友!
CRH 显示全部楼层 发表于 2011-3-31 10:43:23
不错的心得体会,值得学习.
一枝荷花 显示全部楼层 发表于 2011-4-3 11:15:11
天都学习新知识,天天找自己的不足。永远感觉学的不到位,越看拳友发表的文章,才明白太极的澳妙。
邓奶奶 显示全部楼层 发表于 2011-4-3 15:25:20
做为一个太极拳业余爱好者来说,一般以晨练为主。人们常说早起早睡身体好,一点不假。我们每天锻炼的时间是有限的,这样就有了局限性。由于太喜欢打拳了,所以就想每天多练几遍拳,来提高自己的拳艺。这么多年过来了,我也有同感。通过练拳看书学习,悟出一个道理,今天讲出来和大家共同体会、学习。我们平时练的拳,从根本上来讲,就是一个拳架子,之所以多年来形成了诸多门派,其原因就是根据个人对拳不同的理解而形成的。记得有一位老前辈说过一句话;太极拳其实就两个式子,一阴一阳。万变不离其中。阴阳是什么,是虚实、是开合、是呼吸。在日常生活中是太阳与月亮、是白天与黑夜、是晴天与阴天、是春秋与夏冬。太极拳的至高境界是放松,其关键是心情的放松。我们在日常生活中随处可以听到的一句话就是放松。反过来讲就是不要紧张。在这种心态下无论干什么,都会事半功倍的。太极拳引申到生活当中来,我的理解就是尽量每时每刻都处在一种放松的状态。比如走路时,在虚灵顶颈的情况下,放松身体,那种感觉会很舒服的。比如在骑车时,全身放松,两臂撑圆,腰带两脚蹬车,又是一种感觉。在坐时、在站时、在躺时,都按照太极拳的要领去做,这都是在练功呀。比如和别人聊天时,你可以随便取一个站桩的姿势,加一个意念就等于在练功了。你在学习时,你在干体力活时,你在旅途中时,等等等等。在和别人谈话时你会愤怒吗?在和别人撞车时,你会气急吗?在想问题时,你会走进死胡同吗? ......要学会放松自己,同时也就学会了宽容别人。学会了放弃就有了回报。知足者长乐就好理解了。生活中的点滴都在贯穿太极的深奥理念。我还是那句话,人本身是一个小宇宙,天地为一个大宇宙。如果你能融入其中,将会遨游世界,畅享人生。
一弦飘江 显示全部楼层 发表于 2011-4-3 18:11:24
学习半年的太极拳后,感冒都很少得了,腰腿都灵活多了!
jiangliqun 显示全部楼层 发表于 2011-4-6 15:02:30
初学太极先要熟悉套路,由松而沉,进而柔中带钢。绵绵不断,用意贯串,迈步轻灵,分清虚实。
100ren 显示全部楼层 发表于 2011-4-8 11:39:56
好的~~~~支持你  学习学习
405996118 显示全部楼层 发表于 2011-4-8 20:31:11
我是新手,我想你学习,祝你拳术精,身体健康
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